{"id":831,"date":"2020-04-16T10:25:24","date_gmt":"2020-04-16T08:25:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/?p=831"},"modified":"2020-04-16T10:25:24","modified_gmt":"2020-04-16T08:25:24","slug":"conseils-pour-que-votre-grossesse-se-deroule-au-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/conseils-pour-que-votre-grossesse-se-deroule-au-mieux\/","title":{"rendered":"Conseils pour que votre grossesse se d\u00e9roule au mieux"},"content":{"rendered":"

Vous \u00eates si heureuse en pensant que dans quelques mois, vous tiendrez votre b\u00e9b\u00e9 dans vos bras. Mais pour l’heure, vous le portez dans votre ventre et vous devez d’abord prendre soin de vous. En effet, pour avoir un b\u00e9b\u00e9 en bonne sant\u00e9, vous devez absolument tout faire pour \u00eatre vous-m\u00eame en pleine forme.
\n<\/p>\n

Prenez soin de vous<\/h2>\n

\"\"La premi\u00e8re chose \u00e0 faire, c’est de prendre des rendez-vous pour les suivis m\u00e9dicaux. Notez toutes les dates et respectez-les pour que vos 9 mois de grossesse soient sous bonne surveillance et se d\u00e9roulent en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Si jamais votre b\u00e9b\u00e9 souffre de quelque chose, le m\u00e9decin le d\u00e9tectera aussit\u00f4t et mettra en place le traitement ad\u00e9quat.<\/p>\n

La deuxi\u00e8me chose importante, c’est votre alimentation. Vous devez absolument veiller \u00e0 manger sain et \u00e9quilibr\u00e9. Si vous ne tol\u00e9rez plus certains aliments, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin ce que vous pouvez manger \u00e0 la place pour les m\u00eames valeurs nutritionnelles. Mangez beaucoup de fruits et l\u00e9gumes ainsi que du pain, du riz, des p\u00e2tes et faites le plein de prot\u00e9ines en mangeant des \u0153ufs<\/a>, de la viande, du poisson, des l\u00e9gumineuses, du lait et des produits laitiers. Arr\u00eatez les grignotages et buvez suffisamment d’eau.<\/p>\n

Les exercices physiques sont indispensables<\/h2>\n

\"\"Durant toute votre grossesse, vous devez faire r\u00e9guli\u00e8rement des exercices physiques. C’est essentiel pour que vous gagniez en force et en endurance. Vous en aurez besoin pour supporter le poids que vous prendrez n\u00e9cessairement, et pour passer un accouchement plus facile. La natation, la marche ou l’aquagym sont quelques-uns des sports qui vous permettent de rester en forme pendant et apr\u00e8s votre grossesse. Il est \u00e9galement utile que vous preniez soin de votre p\u00e9rin\u00e9e. Faites des exercices quotidiens pour le renforcer et le tonifier. Pour savoir quels types d’exercices vous pouvez faire en toute s\u00e9curit\u00e9, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 la sage-femme qui assure votre suivi m\u00e9dical. N’oubliez pas de faire des exercices de r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e apr\u00e8s votre accouchement.<\/p>\n

Des conseils \u00e0 prendre au s\u00e9rieux pour une grossesse id\u00e9ale<\/h2>\n

\"\"Dans le cas o\u00f9 vous buvez r\u00e9guli\u00e8rement du th\u00e9, du caf\u00e9 ou des sodas, il est temps d’en limiter s\u00e9rieusement la consommation. Il semble qu’une dose trop importante de caf\u00e9ine risque d’impacter sur le poids de votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 la naissance. Pr\u00e9f\u00e9rez les tisanes et les jus de fruits fra\u00eechement press\u00e9s. Quant \u00e0 l’alcool, arr\u00eatez tout simplement d’en boire, car ce breuvage a un impact direct sur votre b\u00e9b\u00e9 qui aura plus tard des probl\u00e8mes de sant\u00e9 plus ou moins graves. Faites de m\u00eame pour le tabac. Arr\u00eatez de fumer, si possible, bien avant la conception de votre enfant. Selon le site https:\/\/www.tomber-enceinte.com\/<\/a>, le tabagisme est un des facteurs qui causent l’infertilit\u00e9. Puis, cela risque aussi de provoquer une fente labio-palatine, appel\u00e9e couramment bec-de-li\u00e8vre sur votre b\u00e9b\u00e9. Enfin, pensez \u00e0 vous reposer de temps en temps. Dans le cas o\u00f9 vous n’avez pas pour habitude de faire la sieste apr\u00e8s le d\u00e9jeuner par exemple, faites-le, vous en avez besoin, m\u00eame si vous n’en avez pas conscience.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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