{"id":793,"date":"2020-03-03T11:08:03","date_gmt":"2020-03-03T10:08:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/?p=793"},"modified":"2020-03-03T11:08:03","modified_gmt":"2020-03-03T10:08:03","slug":"focus-sur-les-vertus-de-la-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/focus-sur-les-vertus-de-la-meditation\/","title":{"rendered":"Focus sur les vertus de la m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"

Comme presque la majorit\u00e9 des gens d’aujourd’hui, vous aussi, vous vivez dans une routine assez lourde dans votre vie de tous les jours. Entre les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, les horaires de travail, les obligations et les devoirs sociaux, on finit tous par se faire prendre par le stress. Heureusement, la m\u00e9ditation est une solution qui peut aider \u00e0 promouvoir le bien-\u00eatre et \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie de toutes les personnes qui la pratiquent. Le r\u00e9sultat de ce programme d’\u00e9ducation th\u00e9rapeutique se ressent sur diff\u00e9rents niveaux, notamment sur le bien-\u00eatre physique, le bien-\u00eatre mental et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel. \u00c0 travers cet article, d\u00e9couvrez les principales vertus de la m\u00e9ditation.<\/p>\n

<\/p>\n

Les vertus de la m\u00e9ditation sur le physique<\/h2>\n

\"\"M\u00e9diter vous aide essentiellement \u00e0 r\u00e9duire votre niveau de stress. Par cons\u00e9quent, la m\u00e9ditation agit positivement sur votre \u00e9tat de sant\u00e9 physique. Elle permet tout particuli\u00e8rement de r\u00e9duire consid\u00e9rablement les risques des maladies li\u00e9es au stress. Et force est de reconna\u00eetre que les pathologies li\u00e9es au stress<\/a> sont tr\u00e8s nombreuses. Il est d\u00e8s lors tout \u00e0 fait compr\u00e9hensible que de nombreux m\u00e9decins recommandent \u00e0 leurs patients de pratiquer la m\u00e9ditation pour faire baisser leur niveau de stress. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, le rythme cardiaque et la pression art\u00e9rielle peuvent devenir relativement stables. Par ailleurs, certains sp\u00e9cialistes de la sant\u00e9 pr\u00e9conisent la m\u00e9ditation pour favoriser le renforcement des d\u00e9fenses immunitaires du corps humain. Vous pouvez apprendre \u00e0 m\u00e9diter<\/a> seul chez vous ou vous inscrire dans un cours de m\u00e9ditation.<\/p>\n

Les vertus de la m\u00e9ditation sur le mental<\/h2>\n

\"\"Gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de la m\u00e9ditation, vous pourrez atteindre un \u00e9tat de relaxation profond. Dans ce cas-l\u00e0, ce programme d’\u00e9ducation th\u00e9rapeutique a un effet qui peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 votre \u00e9tat mental. La m\u00e9ditation agit tout sp\u00e9cialement sur votre cerveau et votre m\u00e9moire. Elle vous aide \u00e0 am\u00e9liorer votre facult\u00e9 d’attention et de concentration. Un avantage qui pourra vous \u00eatre utile dans tous les domaines : \u00e9ducation, sport, loisirs, travail, etc. Dans les faits, plus de concentration vous permet de devenir meilleur dans tout ce que vous entreprenez. Vous devenez \u00e0 la fois plus performant et plus productif.<\/p>\n

Les vertus de la m\u00e9ditation sur l’\u00e9motivit\u00e9<\/h2>\n

\"\"Un mauvais \u00e9tat \u00e9motionnel peut \u00eatre \u00e0 l’origine du stress, de diverses maladies ou encore des probl\u00e8mes de concentration. Il est alors important de bien prendre soin de votre \u00e9tat \u00e9motionnel si vous voulez rester au meilleur de votre forme. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, vous pourrez profiter d’une paix int\u00e9rieure, ressentir plus de joies que d’amertume, etc. Elle vous aide essentiellement \u00e0 r\u00e9duire votre niveau d’anxi\u00e9t\u00e9, vos peurs et vos appr\u00e9hensions. La tristesse, la solitude, l’ins\u00e9curit\u00e9… sont autant de sentiments qui pourront dispara\u00eetre lorsque vous pratiquez la m\u00e9ditation. Elle vous aide \u00e0 vous accepter tel que vous \u00eates, \u00e0 vous red\u00e9couvrir afin que vous parveniez \u00e0 ne plus avoir de jugement n\u00e9gatif envers vous-m\u00eame et envers le monde qui vous entoure.
\nLa m\u00e9ditation va vous apporter du bien-\u00eatre, de la d\u00e9tente physique et mentale qui vous aidera dans votre vie de tous les jours.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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En savoir plus “Focus sur les vertus de la m\u00e9ditation”<\/span> »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[],"yoast_head":"\nFocus sur les vertus de la m\u00e9ditation - www.cabinetvandamme.fr<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/focus-sur-les-vertus-de-la-meditation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Focus sur les vertus de la m\u00e9ditation - www.cabinetvandamme.fr\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comme presque la majorit\u00e9 des gens d’aujourd’hui, vous aussi, vous vivez dans une routine assez lourde dans votre vie de tous les jours. 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