Vous n’arrivez plus \u00e0 supporter vos douleurs mensuelles et vous cherchez des rem\u00e8des ? Avant de consulter un m\u00e9decin ou de prendre des anti-inflammatoires, sachez qu’il existe plusieurs astuces naturelles et efficaces que vous pouvez utiliser pour combattre ces douleurs.<\/p>\n
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Les douleurs surviennent g\u00e9n\u00e9ralement pendant le deuxi\u00e8me jour des r\u00e8gles. Elles sont tr\u00e8s intenses et insupportables, mais peuvent \u00eatre att\u00e9nu\u00e9es par la chaleur. Sachez que la chaleur aide les muscles ut\u00e9rins \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e9vite les sensations de crampes. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire serait alors de chauffer votre ventre en appliquant une bouillotte, en buvant de l’eau chaude ou en prenant un bain bien chaud.<\/p>\n
Vous pouvez aussi faire un petit massage du ventre, en superposant vos mains entre les organes g\u00e9nitaux et le nombril, et en contractant r\u00e9p\u00e9titivement afin de sentir de la chaleur.<\/p>\n
Puis, sachez que vous devez \u00e9galement vous activer, car les exercices physiques comme les \u00e9tirements ou la marche permettront la facilitation de la circulation sanguine du bas-ventre. Ils r\u00e9duiront ainsi les douleurs.<\/p>\n
Mais surtout, il faudra penser \u00e0 vous d\u00e9tendre et \u00e0 \u00e9viter le stress qui pourra encore favoriser vos douleurs. Pensez alors \u00e0 vous d\u00e9contracter en faisant de la m\u00e9ditation, du yoga ou un peu le tai-chi.<\/p>\n
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Pour \u00e9viter les effets secondaires, les m\u00e9decins d\u00e9conseillent g\u00e9n\u00e9ralement la prise d’un anti-inflammatoire. Toutefois, si vous sentez que vous n’arrivez pas \u00e0 calmer vos douleurs par les gestes pr\u00e9c\u00e9dents, vous pourrez prendre un anti-inflammatoire non st\u00e9ro\u00efdien comme l’ibuprof\u00e8ne. Ce m\u00e9dicament peut r\u00e9duire la g\u00e9n\u00e9ration des prostaglandines responsables de la douleur. Il doit \u00eatre pris de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re et n\u00e9cessite un aliment d’accompagnement pour \u00e9viter les irritations au niveau de l’estomac. Toutefois, ce m\u00e9dicament risque de ne pas convenir \u00e0 toutes les femmes. Ainsi, il est toujours conseill\u00e9 de demander l’avis d’un m\u00e9decin avant d’en prendre.<\/p>\n
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Les r\u00e8gles douloureuses sont fr\u00e9quentes et sont consid\u00e9r\u00e9es comme naturelles chez les femmes. Cependant, il est aussi prudent d’en parler \u00e0 un m\u00e9decin si vos douleurs persistent et ne peuvent plus \u00eatre calm\u00e9es par les analg\u00e9siques. En effet, il est possible que vous souffriez d’