{"id":332,"date":"2018-05-17T11:04:28","date_gmt":"2018-05-17T09:04:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/?p=332"},"modified":"2018-05-17T11:04:28","modified_gmt":"2018-05-17T09:04:28","slug":"comment-maintenir-son-poids-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/comment-maintenir-son-poids-sante\/","title":{"rendered":"Comment maintenir son poids sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Avoir un poids sant\u00e9 fera de vous une femme ou un homme en bonne sant\u00e9. Cela vous mettra \u00e0 l’abri de bien des maladies. Il existe en effet de tr\u00e8s nombreuses affections qui sont principalement li\u00e9es \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9. Un surplus de graisse dans votre corps impacte vos muscles ou vos articulations. Cela peut entra\u00eener des douleurs au dos, aux genoux, etc. Mais \u00eatre au-dessous de votre poids sant\u00e9 est tout aussi dangereux. Vous aurez une sant\u00e9 fragile. Voici nos conseils afin de maintenir votre poids sant\u00e9.
\n<\/p>\n

\u00cates-vous \u00e0 votre poids sant\u00e9 ?<\/h2>\n

Avant de faire quoi que ce soit, vous devez savoir si vous \u00eates ou non \u00e0 votre poids. Comment le savoir ? Faites un tour dans les rayons des boutiques qui se sp\u00e9cialisent dans les nouvelles technologies, vous tomberez certainement sur les imp\u00e9dancem\u00e8tres ou balances imp\u00e9dancem\u00e8tres. \"\" \u00c0 la diff\u00e9rence d’une balance classique qui indique uniquement votre poids, l’imp\u00e9dancem\u00e8tre permet de mesurer la masse de graisse contenue dans votre corps. Un guide d’achat sur le site www.balanceimpedancemetre.fr<\/a> vous permettra de savoir quelle est la meilleure balance imp\u00e9dancem\u00e8tre, et ainsi de faire un choix \u00e9clair\u00e9. La balance indique en pourcentage la masse graisseuse de votre corps. Selon l’OMS, une femme est en situation d’ob\u00e9sit\u00e9 si son niveau de graisse corporelle va au-del\u00e0 de 32%. Le pourcentage acceptable pour les hommes se situe entre 18 et 24%.<\/p>\n

Les habitudes \u00e0 adopter pour garder un poids sant\u00e9<\/h2>\n

\"\"Votre balance affiche un poids sant\u00e9 ? Pour le garder, faites attention \u00e0 ce qui se trouve dans votre assiette. Mangez avec plaisir tout en faisant attention \u00e0 la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de vos portions. \u00c9vitez \u00e9galement de manger rapidement. Prenez votre temps. Cela aide \u00e0 r\u00e9duire d’une mani\u00e8re naturelle les portions tout en facilitant la digestion. N’oubliez pas de boire environ huit verres d’eau par jour. La d\u00e9shydratation<\/a> peut en effet vous laisser croire que vous avez faim. Enfin, bougez ! L’activit\u00e9 physique est indispensable pour garder votre poids sant\u00e9. Cela permet d\u00e9penser des calories. Faire du sport d\u00e9stresse \u00e9galement. Quand vous \u00eates d\u00e9tendus, vous avez moins le r\u00e9flexe de manger.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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En savoir plus “Comment maintenir son poids sant\u00e9 ?”<\/span> »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\nComment maintenir son poids sant\u00e9 ? - www.cabinetvandamme.fr<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/comment-maintenir-son-poids-sante\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment maintenir son poids sant\u00e9 ? - www.cabinetvandamme.fr\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Avoir un poids sant\u00e9 fera de vous une femme ou un homme en bonne sant\u00e9. Cela vous mettra \u00e0 l’abri de bien des maladies. 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