{"id":1482,"date":"2024-10-10T18:16:07","date_gmt":"2024-10-10T16:16:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/?p=1482"},"modified":"2024-10-10T18:16:07","modified_gmt":"2024-10-10T16:16:07","slug":"le-top-des-appareils-qui-permet-de-perdre-de-la-graisse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cabinetvandamme.fr\/le-top-des-appareils-qui-permet-de-perdre-de-la-graisse\/","title":{"rendered":"Le top des appareils qui permet de perdre de la graisse"},"content":{"rendered":"

Faire un peu de sport est efficace pour perdre quelques kilos. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est en effet un moyen efficace pour en venir \u00e0 bout des graisses en trop. Quels sont les sports \u00e0 pratiquer dans une salle de gym pour maigrir\u2009? Voici le top 3 des sports id\u00e9al lors des s\u00e9ances en salle.<\/p>\n

Le rameur, aussi appel\u00e9 l’aviron<\/h2>\n

\"\"
\nPour perdre facilement du poids, il suffit de r\u00e9duire les calories absorb\u00e9es ou d’en br\u00fbler le maximum. Pourtant, on maigrit aussi en pratiquant uniquement une activit\u00e9 physique. Le rameur fait alors partie des appareils r\u00e9volutionnaires utilis\u00e9s. C’est une machine ergom\u00e9trique qui imite le mouvement d’un avion. On peut y effectuer des exercices aussi bien en salle de gym ou \u00e0 la maison. Une s\u00e9ance d’une heure avec un rameur fait d’ailleurs perdre beaucoup de graisse, en br\u00fblant environ 300 \u00e0 500 kilocalories. Mais il est parfaitement possible de d\u00e9penser jusqu’\u00e0 800 kilocalories. Il muscle aussi les parties du corps. Les r\u00e9sultats seront d’ailleurs tr\u00e8s visibles apr\u00e8s seulement quelques s\u00e9ances.<\/p>\n

Courir sur un tapis de course<\/h2>\n

\"\"Il est commun\u00e9ment admis que le running fait maigrir rapidement. Donc, pourquoi h\u00e9siter ? Utilisez un tapis de course lors de vos footings. Une course \u00e0 pied sur un tapis est en fait tr\u00e8s pratique. Vous n’aurez plus besoin de vous inqui\u00e9ter pour la m\u00e9t\u00e9o. Vous pouvez d\u00e9penser jusqu’\u00e0 400 et 1000 kilocalories par heure. Ce chiffre varie en effet en fonction du rythme de la course et de votre carrure.<\/p>\n

Le v\u00e9lo elliptique<\/h2>\n

\"\"Savez-vous que le v\u00e9lo elliptique est tout sauf un v\u00e9lo\u2009? C’est en fait un appareil qui copie les mouvements du ski de fond. On peut le pratiquer chez soi ou dans une salle de sport. Il est facile \u00e0 utiliser et br\u00fble beaucoup de graisses. Le v\u00e9lo elliptique vous aide alors \u00e0 br\u00fbler environ 500 \u00e0 800 kilocalories par heure. Cet appareil fait aussi travailler \u00e0 la fois le haut ainsi que le bas de votre corps. Il r\u00e9duit la graisse dans le corps pendant la s\u00e9ance et m\u00eame apr\u00e8s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Faire un peu de sport est efficace pour perdre quelques kilos. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est en effet un moyen efficace pour en venir \u00e0 bout des graisses en trop. Quels sont les sports \u00e0 pratiquer dans une salle de gym pour maigrir\u2009? 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