Faire un peu de sport est efficace pour perdre quelques kilos. Une activité physique régulière est en effet un moyen efficace pour en venir à bout des graisses en trop. Quels sont les sports à pratiquer dans une salle de gym pour maigrir ? Voici le top 3 des sports idéal lors des séances en salle.
Le rameur, aussi appelé l’aviron
Pour perdre facilement du poids, il suffit de réduire les calories absorbées ou d’en brûler le maximum. Pourtant, on maigrit aussi en pratiquant uniquement une activité physique. Le rameur fait alors partie des appareils révolutionnaires utilisés. C’est une machine ergométrique qui imite le mouvement d’un avion. On peut y effectuer des exercices aussi bien en salle de gym ou à la maison. Une séance d’une heure avec un rameur fait d’ailleurs perdre beaucoup de graisse, en brûlant environ 300 à 500 kilocalories. Mais il est parfaitement possible de dépenser jusqu’à 800 kilocalories. Il muscle aussi les parties du corps. Les résultats seront d’ailleurs très visibles après seulement quelques séances.
Courir sur un tapis de course
Il est communément admis que le running fait maigrir rapidement. Donc, pourquoi hésiter ? Utilisez un tapis de course lors de vos footings. Une course à pied sur un tapis est en fait très pratique. Vous n’aurez plus besoin de vous inquiéter pour la météo. Vous pouvez dépenser jusqu’à 400 et 1000 kilocalories par heure. Ce chiffre varie en effet en fonction du rythme de la course et de votre carrure.
Le vélo elliptique
Savez-vous que le vélo elliptique est tout sauf un vélo ? C’est en fait un appareil qui copie les mouvements du ski de fond. On peut le pratiquer chez soi ou dans une salle de sport. Il est facile à utiliser et brûle beaucoup de graisses. Le vélo elliptique vous aide alors à brûler environ 500 à 800 kilocalories par heure. Cet appareil fait aussi travailler à la fois le haut ainsi que le bas de votre corps. Il réduit la graisse dans le corps pendant la séance et même après.