Le rameur, aussi appelé l’aviron

Pour perdre facilement du poids, il suffit de réduire les calories absorbées ou d’en brûler le maximum. Pourtant, on maigrit aussi en pratiquant uniquement une activité physique. Le rameur fait alors partie des appareils révolutionnaires utilisés. C’est une machine ergométrique qui imite le mouvement d’un avion. On peut y effectuer des exercices aussi bien en salle de gym ou à la maison. Une séance d’une heure avec un rameur fait d’ailleurs perdre beaucoup de graisse, en brûlant environ 300 à 500 kilocalories. Mais il est parfaitement possible de dépenser jusqu’à 800 kilocalories. Il muscle aussi les parties du corps. Les résultats seront d’ailleurs très visibles après seulement quelques séances.

Courir sur un tapis de course

Il est communément admis que le running fait maigrir rapidement. Donc, pourquoi hésiter ? Utilisez un tapis de course lors de vos footings. Une course à pied sur un tapis est en fait très pratique. Vous n’aurez plus besoin de vous inquiéter pour la météo. Vous pouvez dépenser jusqu’à 400 et 1000 kilocalories par heure. Ce chiffre varie en effet en fonction du rythme de la course et de votre carrure.

Le vélo elliptique

Savez-vous que le vélo elliptique est tout sauf un vélo ? C’est en fait un appareil qui copie les mouvements du ski de fond. On peut le pratiquer chez soi ou dans une salle de sport. Il est facile à utiliser et brûle beaucoup de graisses. Le vélo elliptique vous aide alors à brûler environ 500 à 800 kilocalories par heure. Cet appareil fait aussi travailler à la fois le haut ainsi que le bas de votre corps. Il réduit la graisse dans le corps pendant la séance et même après.

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Comment reconnaitre l’arthrose ?

Les articulations (genou, épaules, etc.) sont les plus touchées par l’arthrose. Le premier symptôme est ainsi la douleur articulaire. Elle se ressent lors d’activité intense et disparaît au repos. Au fil du temps, la douleur peut s’intensifier, se déclencher en faisant des activités ordinaires et même au repos. Vous pouvez aussi remarquer une enflure au niveau de l’articulation touchée par l’arthrose. L’enflure peut indiquer une inflammation ou être causée par une excroissance osseuse.

Outre ces points, la maladie peut se manifester par une crépitation articulaire. En d’autres termes, vous pouvez sentir un grincement lorsque vous bougez l’articulation concernée.

Un autre symptôme à ne pas négliger est la raideur articulaire. Celle-ci se manifeste après un long repos en position assise ou lorsque vous vous levez au réveil.

Enfin, à cause de la douleur ou de la raideur articulaire, vous pouvez avoir du mal à effectuer certains gestes et avoir une amplitude de mouvement réduite. Si vos mains sont touchées, vous pouvez par exemple avoir des difficultés à fermer les boutons d’une chemise, à faire vos lacets, etc. Si vos genoux sont concernés, vous lever, vous agenouiller, monter les escaliers peuvent être difficiles.

Certes, avec un test pour savoir si on a de l’arthrose il est possible de déterminer qu’une personne en souffre. Ceci étant, la meilleure façon d’en être certain est de se rapprocher d’un médecin. Il peut effectuer d’autres analyses pour s’en assurer et évaluer l’avancée de la maladie ainsi que les traitements à adopter.

Soulager la douleur : les solutions

Avant de prendre des médicaments, vous pouvez soulager la douleur en prenant du repos, en appliquant une compresse chaude ou froide sur l’articulation douloureuse, en massant la zone douloureuse. Si ces solutions ne fonctionnent pas, vous pouvez envisager la prise d’antalgiques. Les anti-inflammatoires (ceux en pommade et en gel sont plus rapides que les comprimés) peuvent aussi calmer la douleur, mais ne doivent pas être pris sur une période prolongée. Les anti-arthrosiques comme le Piasclédine peuvent aussi être efficaces. Lors des poussées d’arthrose, les médecins peuvent prescrire des infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique. Enfin, quand la douleur est invalidante, la chirurgie peut être une solution. Cette dernière ne concerne malheureusement que l’arthrose du genou et de la hanche.

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Comprendre les hémorroïdes

Types d’hémorroïdes

Les hémorroïdes se présentent comme des dilatations artérioveineuses prenant l’aspect d’anneaux. Elles sont localisées en dessous de la muqueuse rectale, à proximité de l’anus. Leur présence s’explique par l’augmentation importante de la taille des coussinets suite à des efforts liés à la poussée. Il existe deux types d’hémorroïdes :

• Les hémorroïdes internes : localisées à l’intérieur du rectum, elles saignent au moment de la défécation. Les douleurs sont associées à une inflammation de la partie rectale plus des démangeaisons particulièrement gênantes. Elles se présentent comme un coussinet de couleur violet.
• Les hémorroïdes externes : à l’extérieur, au niveau de l’anus. On parle surtout de prolapsus. Il s’agit en fait d’hémorroïdes internes qui sortent au moment d’évacuation des selles. Elles sont présentes lorsqu’il y a complication.

Causes des hémorroïdes

En général, les hémorroïdes touchent surtout les personnes dont l’âge est compris entre 45 et 65 ans. La prédisposition familiale augmente les risques de complications. Néanmoins, plusieurs causes peuvent provoquer leur apparition notamment la constipation qui est la principale raison. En effet, l’effort pendant la poussée au moment de défécation favorise les hémorroïdes. La perte de tonus rectale renforce cela chez les personnes qui ne pratiquent pas d’activité physique. Les femmes enceintes peuvent aussi présenter des hémorroïdes, surtout pendant le premier trimestre. La poussée pendant l’accouchement peut également les causer. Par ailleurs, une carence dans l’alimentation peut provoquer leur apparition. Par exemple, le manque ou l’absence de fibres. Enrichir l’assiette en céréales complètes, légumes et fruits est vivement recommander pour éviter ce manque.

Parmi les causes de l’apparition des hémorroïdes, on retrouve également :

• La position assise sur une longue durée et régulièrement
• Des diarrhées qui durent longtemps
• L’obésité ou l’excès de poids
• La consommation excessive d’épices
• La consommation de boisson alcoolisée
• La consommation de certains laxatifs
• La pratique d’activités qui obligent l’individu à porter des poids trop lourds
• L’hérédité
• Une mauvaise circulation sanguine

Traitement des hémorroïdes

Traiter naturellement les hémorroïdes

Il est possible de traiter naturellement les hémorroïdes, mais comment ? Voici les méthodes naturelles parmi les mieux utilisées actuellement :

• La pratique de la réflexologie qui est connue pour ses nombreuses vertus. Il suffit de stimuler un point pour venir à bout des hémorroïdes.
• Tisane de vigne rouge : il s’agit à la fois d’un bon tonique veineux et d’un antioxydant efficace. Il est conseillé d’en boire deux à 4 tasses à répartir entre les repas de la journée.
• Bain de siège en cas de crise : aide vraiment à soulager les douleurs insupportables pendant cette période. Il permet d’atténuer l’inflammation à l’origine des douleurs.
• Compresses d’Hamamélis : l’Hamamélis est un excellent tonifiant pour les veines.
• Le tégument de Psyllium blond : il s’agit de la partie qui enveloppe le plantain, il promet un excellent transit et réduit ainsi les risques d’apparition d’hémorroïdes.
• Cataplasme d’argile verte : très efficace et rapide pour la cicatrisation des tissus.
• Le vinaigre de cidre : il est capable de faire disparaître rapidement les veines irritées et gonflées. Il suffit de l’appliquer sur la partie endolorie.

Solutions médicamenteuses

Autrement, il existe des médicaments pour venir à bout des hémorroïdes notamment des pommades à base de corticoïdes. Parfois, le médecin peut prescrire un médicament dit veinotonique afin de favoriser la circulation veineuse du patient. Seulement, si la constipation se trouve à l’origine de l’apparition des hémorroïdes, il faut commencer par traiter celle-ci : rééquilibrage alimentaire plus hydratation suffisante. Un laxatif de lest peut être prescrit pour arrêter la constipation rapidement. Contre la douleur, la consommation d’antalgique est prévue, l’ibuprofène par exemple. Des traitements homéopathiques sont à prévoir : ils peuvent se faire de plusieurs façons dont oralement ou localement. Il peut aussi s’agit de suppositoire.

Dès l’apparition des hémorroïdes, il faut immédiatement consulter le médecin pour éviter de graves complications. Celles-ci peuvent être dangereuses comme le cas de la Thrombose hémorroïdaire caractérisé par un caillot. Ce caillot intensifie ensuite la douleur.

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Pour offrir votre expertise spécialisée à un public plus large

Votre agence de webmarketing peut être spécialisée dans différentes formes de communication et de promotion sur le web. Si vous lancez la vôtre, vous pouvez aider une multitude d’organisations à :

• Avoir et adopter la stratégie de marketing numérique leur permettant d’atteindre leurs objectifs.
• Améliorer leur référencement naturel.
• Choisir et appliquer le référencement payant leur convenant
• Créer et gérer les campagnes marketing sur les réseaux sociaux leur permettant d’engager leur public cible.
• Avoir un contenu de qualité pour leur blog, leur site vitrine et leur plateforme de vente.
• Suivre l’efficacité de leurs campagnes marketing et ajuster leurs stratégies en conséquence.
• Augmenter leur chiffre d’affaires et leur notoriété.

Vous l’aurez compris, les entreprises ont besoin des compétences d’une agence de webmarketing pour atteindre ces différents objectifs. Les agences spécialisées dans le marketing digital sont ainsi très demandées. Mais puisque ces agences sont nombreuses sur le marché, vous devez vous démarquer des autres. Pour ce faire, vous pouvez notamment intégrer l’intelligence artificielle à votre activité. Adressez-vous dans ce cas à Crosshillpartners pour obtenir des solutions sur-mesure vous convenant. Vous pouvez ainsi rester compétitif et agile. Vous pouvez, grâce aux prédictions de l’IA, concevoir par exemple des contenus sur des sujets attrayants générant plus de trafic. Vos clients vont se bousculer à vos portes pour profiter de vos services performants, c’est sûr.

Pour répondre à la demande croissante de services de marketing

De plus en plus de sociétés se tournent actuellement vers le marketing digital pour atteindre leurs publics cibles et pour pouvoir se développer. Elles sont conscientes de l’importance de la visibilité en ligne pour pérenniser leurs activités. Raison pour laquelle les demandes en matière de marketing web sont en croissance continue. Vous pouvez alors être rassuré, le secteur du webmarketing est un métier d’avenir. Créez votre agence, car les demandes sont nombreuses. Associations, clubs, entreprises (qu’elles soient petites, moyennes ou d’envergure internationale), etc. ont tous besoin des compétences d’une agence web pour gagner en visibilité, attirer de nombreux visiteurs sur leurs sites web et transformer leurs prospects en clients.

Pour gagner en crédibilité

Les clients ont souvent du mal à faire confiance aux freelances. En décidant de lancer votre agence de webmarketing, vous leur offrez plus d’assurance. Par ailleurs, une agence signifie que vous ne travaillez pas seul, mais avez une équipe de professionnels spécialisés dans différents domaines du webmarketing. Vous avez ainsi un local de travail précis, un siège social bien défini, etc. En tous les cas, si vous décidez d’ouvrir votre agence, mieux vaut contacter une agence immobilière pour trouver un local répondant à vos besoins. Si vous prévoyez d’installer votre agence digitale au Maroc, vous pouvez en savoir plus ici pour trouver un professionnel de l’immobilier dans le pays. L’aide d’un agent immobilier vous permet de vous focaliser sur les démarches pour créer votre agence digitale, le recrutement, etc. Quoi qu’il en soit, que votre agence soit en France, au Maroc ou ailleurs, pour gagner en crédibilité et rassurer vos potentiels clients, vous devez travailler avec soin votre présence en ligne. C’est votre meilleur atout pour prouver vos compétences et attirer les clients.

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Les avantages d’une assurance vie

Mettre de l’argent de côté est toujours important, car cela aide à faire face aux coups durs de la vie. C’est donc le rôle principal de l’assurance vie. Elle offre de nombreux avantages à l’assuré, comme faire fructifier ou valoriser une épargne déjà existante. C’est aussi un bon moyen pour avoir une somme importante toujours disponible, dans le cas où on veut diversifier son patrimoine.
On peut également compter sur son assurance vie si on a un grand projet en cours de réalisation, comme la construction d’un bien immobilier, ou la mise en place d’une grande société.
Enfin, l’assurance vie profite également aux proches d’un individu dans le cas de son décès.

Les personnes souscrivant à une assurance vie

Tout individu peut souscrire à une assurance vie, si et seulement si elle le peut sur le plan juridique. En d’autres termes, les personnes inaptes doivent être accompagnées d’un tuteur pour le faire.
Aussi, on parle de souscription simple lorsque l’assuré est un individu seul. Si un couple marié veut y souscrire ensemble, on parle ici de co-adhésion. Cela est très bénéfique en cas de décès du partenaire.

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Négliger les démarches administratives

L’extension d’une maison nécessite des démarches administratives auprès de votre commune. Avant le démarrage du projet, vous aurez besoin de certains papiers et d’un permis de construire de la part de la mairie. D’ailleurs, certaines zones du Finistère sont régies par des PLU, ce qui implique une déclaration de travaux au préalable. Voici les catégories des travaux qui sont concernés :

• Les extensions en L comprises entre 5 et 40 m² ;
• Les extensions en bois, en briques ou en moellons avec une superficie supérieure à 40 m².

En revanche, vous aurez besoin d’un permis de construire, si votre solution d’extension dépasse plus de 170 m² en surface habitable. N’oubliez pas de remplir une déclaration d’achèvement à la fin des travaux. La solution la plus simple est de faire appel à une entreprise de BTP qui peut s’occuper des démarches de A à Z.

Mal choisir son type d’extension

Les solutions pour une extension de maison à Brest sont nombreuses. Il vous suffit de vous poser les bonnes questions pour choisir celle qui correspondra à vos besoins :

• La véranda : esthétique et avec une bonne performance thermique ;
• Une extension de maison en bois, en acier ou en parpaing : durable et peu onéreuse ;
• Une surélévation de maison : résistante et qui permet un gain de place en hauteur.

Entre ces techniques d’agrandissement, la troisième est la plus appréciée des particuliers, car c’est l’idéal pour les propriétés avec un espace réduit. Par contre, la première est très en vogue pour donner du cachet à la maison.

Ne pas consulter un expert

L’une des erreurs à ne jamais commettre est de sous-estimer les travaux d’agrandissement et de passer outre un professionnel du BTP. Bien que de nombreux tutoriels permettent d’effectuer vous-même les étapes d’extension via un kit, ce n’est pas la solution la plus sécuritaire. Malgré le fait que vous souhaitiez économiser sur la main d’œuvre, les conseils et le savoir-faire d’un artisan sont vitaux pour la viabilité de votre projet.

Combien de maisons agrandies par un bricoleur à Brest n’ont pas passé la première année, faute de compétences techniques de la part du constructeur amateur ? Des centaines. Il vaut donc mieux faire appel à une entreprise spécialisée pour le projet d’agrandissement de votre maison. Celle-ci peut vous proposer une extension sur mesure, avec un large choix de finitions.

Fixer un budget trop faible

Il est inconscient de se lancer dans des travaux d’agrandissement sans avoir délimité un budget précis au préalable. Toutefois, c’est encore plus déconseillé de vous lancer sans avoir une certaine marge supplémentaire. Vous devez ainsi délimiter un budget minimal, mais en adéquation avec la solution d’extension que vous avez choisie. Vous devez garder en tête que le budget initial est une approximation. Au fur et à mesure, les artisans peuvent avoir des besoins supplémentaires qui font grimper rapidement la somme allouée. Pour éviter d’être pris au dépourvu, voyez large.

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Un remboursement à hauteur de 80%

Les frais d’hôpital sont les frais liés au traitement de la maladie du patient comme l’intervention chirurgicale, les traitements médicamenteux, les analyses. Ils concernent également les frais relatifs à l’utilisation des appareils hospitaliers et la rémunération du personnel soignant.

Dans un hôpital public ou une clinique conventionnée, la sécurité sociale prend en charge 80 % de l’ensemble de frais généré lors de votre hospitalisation. Cependant, si vous devez subir une consultation pour la préparation de votre séjour, les frais inhérents sont également remboursés à hauteur de 70 %.

La sécurité sociale rembourse à une hauteur de 60 % la prise en charge par un professionnel spécialisé, après une opération comme la rééducation. Le reste des charges peuvent être imputées à l’assurance santé complémentaire. Toutefois, dans certains cas, la prise en charge peut être complète. C’est le cas de la prise en charge d’une femme enceinte.

Les frais à la charge du patient ou de sa santé complémentaire

Les 20 % qui ne sont pas remboursés par la sécurité sociale sont pris en charge par le patient ou par sa complémentaire santé. Toutefois, il y a d’autres frais qui sont imputés sur la facture totale de l’hôpital. Les suppléments payés pour assurer le confort incombent aussi au patient. Le forfait journalier fait également partie de sa charge.

Le forfait journalier concerne en fait tout patient admis à l’hôpital sur une durée supérieure à 24 heures. Dans un hôpital public ou conventionné, le forfait est de 20 € par jour par patient. Si vous êtes admis dans le service psychiatrique, il est de 15 € par jour. Cependant, ce genre de forfait ne s’applique pas :

• aux femmes enceintes de plus de 6 mois,
• aux nouveau-nés âgés de moins de 30 jours,
• aux enfants handicapés de moins de 20 ans
• aux personnes hospitalisées à domicile.

En cas de difficulté financière ?

Les personnes qui ne bénéficient pas d’une couverture complémentaire et qui sont en difficulté financière peuvent s’adresser au service d’action sociale de son hôpital. Cette dernière lui propose une meilleure solution pour s’acquitter des différences de la facture qui est à leurs charges. Vous pouvez, par exemple, déposer une demande pour bénéficier de la CMU-C.

Attention également au choix de l’hôpital, car certains praticiens peuvent pratiquer des tarifs plus élevés même s’il se trouve dans un hôpital public. Dans ce cas, l’établissement se doit de vous informer de ce dépassement honoraire. Si vous avez des difficultés financières, vous êtes alors en droit de le refuser.

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Un cabinet comptable à Paris : un gage de professionnels experts et qualifiés

Si vous passez par un cabinet comptable de Paris, vous aurez accès aux services de professionnels experts et qualifiés. Les experts-comptables du cabinet vous donnent accès à plusieurs prestations en fonction de vos besoins. Que vous souhaitiez créer, gérer, développer, maîtriser, anticiper ou encore évoluer, les experts-comptables d’un cabinet comptable à Paris pourront vous assister, vous accompagner et vous aider.
Un cabinet comptable à Paris, grâce à ses nombreux professionnels experts et qualifiés, est apte à vous aider. Et ce, peu importe votre secteur d’activité (bâtiment, commerce, santé, etc.). Les professionnels d’un cabinet comptable vous proposent des solutions, un accompagnement et un suivi personnalisés.

Un cabinet comptable à Paris : des professionnels qui vous conseillent sur vos choix stratégiques

Les experts-comptables d’un cabinet comptable à Paris peuvent aussi vous conseiller dans vos choix stratégiques. Ces professionnels se chargent des bilans, des comptes, des prévisionnels, etc. Ils ont donc une vue d’ensemble sur l’état financier de votre entreprise. Ils peuvent vous conseiller sur les actions à mener, les ajustements à faire, etc.

À noter qu’avec un cabinet comptable, les prestations que vous obtiendrez ne se limitent pas à la gestion de la comptabilité. Les experts-comptables du cabinet peuvent aussi se charger d’autres disciplines comme le droit, la gestion, la fiscalité ou l’organisation. Bref, avec un cabinet comptable à Paris, vous serez aidé par des professionnels polyvalents.

Un cabinet comptable à Paris : bénéficiez d’outils de gestion pour piloter votre activité de façon autonome

Un cabinet comptable à Paris peut aussi vous proposer des outils de gestion pratiques. Avec ces outils, vous serez plus autonome et pourrez piloter votre activité facilement. Un cabinet comptable moderne propose par exemple des outils pour :

• dématérialiser les factures,
• la comptabilité en ligne,
• la gestion des frais de déplacement,
• la gestion des devis et de la facturation en ligne,
• etc.

Certes, les avantages qu’offre un cabinet comptable à Paris sont considérables, mais il faut quand même choisir celui qui pourra répondre à vos besoins. Comparez les offres ainsi que les prix avant d’engager un cabinet comptable à Paris.

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L’appareil auditif Oticon, le choix par excellence

Vous trouverez un large choix d’audioprothèses sur le marché. Mais l’appareil auditif Oticon reste sans doute le plus intéressant en termes de rapport qualité/prix. Découvrez toute une gamme sur le site www.maison-appareil-auditif.be. Il s’agit de la première audioprothèse au monde pouvant soutenir le fonctionnement naturel dont le cerveau constitue et traite les sons. L’appareil permet de distinguer clairement et efficacement les détails sonores avec peu d’effort. La compréhension de la parole se verra également améliorée. Toutefois, il faut quelques temps pour s’adapter aux aides auditives.

Outre sa performance, l’appareil auditif Oticon séduit par son confort d’utilisation. De ce fait, vous n’aurez aucun problème d’adaptation.

La marque Oticon a été créée au Danemark en 1904. Elle a pensé à tout pour satisfaire les besoins variés des patients. Elle propose donc des appareils auditifs équipés de technologie innovante. Dorénavant, elle fournit des audioprothèses connectées et compatibles avec les iPhones et les smartphones Android. Ses solutions d’appareillage auditif sont complètes : contours d’oreille (BTE ou Behind the Ear), contours à écouteur déporté et intra-auriculaires (ITE ou In the Ear).

Une agréable expérience d’écoute

Contrairement aux audioprothèses traditionnelles qui sont destinées à se concentrer uniquement sur les sons émis devant soi, l’appareil auditif Oticon permet de vivre une plus agréable expérience d’écoute. En utilisant ce type d’appareillage, vous pourrez suivre plusieurs discussions en même temps et choisir sur laquelle vous concentrer. D’ailleurs, la perception et l’interprétation des sons se feront de manière précise.

Les produits allient intelligence et rapidité. Leur design est à la fois discret et moderne. De plus, les prix sont abordables. Comptez environ 1500 euros pour avoir un appareil auditif puissant et fiable dans le temps.

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L’assurance vie

L’assurance vie est une épargne qui reprend son souffle depuis quelques années. Il s’agit d’un investissement financier qui s’adresse aux seniors, aux experts en investissement, mais également aux jeunes qui commencent à peine à entreprendre dans ce domaine.

Pour revenir sur les avantages d’un tel portefeuille, sachez tout d’abord que c’est un investissement à moindre risque que vous pouvez utiliser sur le long terme, mais en plus, il vous permet de défiscaliser. En effet, l’assurance vie profite d’un taux d’imposition avantageux.

Et en choisissant une bonne méthode de gestion, il est possible d’optimiser vos gains dans votre portefeuille d’assurance vie. On recommande notamment de créer une stratégie de placement via des ETF ou des unités de compte en bourse qui sont proposés par les experts en courtage d’assurance vie. C’est plus facile d’opter pour une gestion pilotée de votre compte.

Une épargne bancaire

Toujours dans le domaine des placements à moindre risque, on peut également vous recommander l’épargne bancaire. Ce sont notamment les comptes sur livret. Malgré un rendement qui stagne à 1% en moyenne, ce genre de placement revient aussi à la mode depuis quelque temps. C’est non seulement une bonne idée d’investissement sur le long terme, mais en plus, la liquidité est optimale. C’est plus simple, en cas de besoin, de retirer du cash d’un compte épargne que d’un compte d’assurance vie.

L’épargne bancaire doit également sa renommée actuelle à une plus grande facilité d’accès. Chose que les investisseurs doivent aux banques digitales. En quelques clics, vous pouvez ouvrir un compte, et ce, sans condition de revenus et sans seuil de versement minimum à respecter.

Un plan d’épargne retraite

Contrairement aux idées reçues, le plan d’épargne retraite ne s’adresse pas aux seniors. Au contraire, comme il s’agit d’un moyen de mieux préparer ses vieux jours, il est recommandé davantage aux jeunes trentenaires. Plus vous vous lancez en avance dans la constitution de votre épargne, plus vous y gagnez au final.
Par ailleurs, désormais, il existe différentes manières d’investir dans un plan épargne et d’en augmenter le taux de rendement. Outre les versements volontaires par mois qui ouvrent droit à des avantages fiscaux, il est possible de synchroniser également ce genre de compte avec des supports boursiers. On opte pour des actions à risques pour commencer. Elles proposent un meilleur rendement. Au fur et à mesure que l’âge du départ à la retraite avance, les gestionnaires de compte choisissent des placements annexes un peu moins à risque, mais toujours avec le maximum de bénéfices. Le but étant de valoriser et de sécuriser le plus possible votre compte.
Bien évidemment, pour un pilotage sans risque et optimal de votre plan épargne retraite, vous devez vous adresser à des gestionnaires compétents.

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